Glossário do triatlo: paceline, swimskin, sprint e mais

O triatlo é uma das modalidades esportivas mais desafiadoras que existem, pois exigem dos atletas habilidades físicas e mentais excepcionais. Combinando natação, ciclismo e corrida em uma única prova, o triatlo testa a resistência, velocidade, técnica e estratégia dos competidores.

Por ser tão complexo, o vocabulário do triatlo é vasto e conta com termos específicos que descrevem diferentes aspectos da competição, equipamentos, técnicas e estratégias. Entender esses termos é essencial para quem deseja se aventurar nessa modalidade ou acompanhar as competições como espectador.

Pensando nisso, então, criamos o glossário do triatlo, que traz os principais termos do esporte que você precisa conhecer para ficar por dentro da modalidade. Confira!

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Glossário do triatlo: lista completa

Aerodinâmica
Bicicleta de Triatlo (TT)
Drafting
Duatlo
Equipamento de Transição (T1 e T2)
Ironman
Natação em Águas Abertas
Nutrição durante a Prova
Paceline
Pelotão
Personal Best (PB)
Prova Sprint
Rack
Recuperação Ativa
Regras de Competição

Rotação dos Pneus
Swimskin
Técnica de Natação
Tempo de Transição (T1 e T2)
Teste de VO2 máximo
Time Trial (TT)
Transição
Trekking
Triatleta
Triatlo de Longa Distância
Triatlo Olímpico
Triatlo Sprint
Zona de Treinamento
Zwift
Triatlo de Distância Média

Glossário do triatlo: saiba mais sobre os termos

Aerodinâmica

No triatlo, a aerodinâmica é crucial para minimizar o arrasto durante a etapa de ciclismo, o que pode melhorar o desempenho do atleta.

Bicicleta de Triatlo (TT)

Uma bicicleta de triatlo é projetada especificamente para competições de triatlo e corridas contra o relógio. Possui características aerodinâmicas aprimoradas e uma posição de pilotagem mais agressiva para melhorar a eficiência do ciclista.

Drafting

O drafting é a técnica de se posicionar estrategicamente atrás de outro competidor durante a etapa de ciclismo, reduzindo a resistência do ar.

Duatlo

O duatlo é uma variação do triatlo que substitui a etapa de natação por uma segunda etapa de corrida. Geralmente consiste em uma corrida, seguida por uma etapa de ciclismo e outra corrida.

Equipamento de Transição (T1 e T2)

O equipamento de transição é o termo usado para designar os itens e suprimentos necessários para a troca rápida entre as diferentes etapas do triatlo.

Ironman

O Ironman é uma das distâncias mais longas do triatlo, composta por 3,86 km de natação, 180,25 km de ciclismo e uma maratona de 42,2 km de corrida, realizada consecutivamente.

Natação em águas abertas

A natação em águas abertas é uma parte essencial do triatlo, em que os atletas enfrentam desafios únicos, como correntes, ondas e temperaturas variáveis.

Nutrição durante a prova

A nutrição adequada durante a prova é fundamental para sustentar o desempenho dos atletas ao longo das diferentes etapas do triatlo. Isso inclui a ingestão de carboidratos, eletrólitos e líquidos para manter a energia, a hidratação e evitar a fadiga.

Paceline

Paceline é uma formação de ciclistas que se revezam na liderança para reduzir a resistência do ar e aumentar a eficiência durante a etapa de ciclismo.

Pelotão

Um pelotão é um grupo de ciclistas que competem juntos durante a etapa de ciclismo.

Personal Best (PB)

O Personal Best, ou melhor tempo pessoal, é o termo usado para o melhor desempenho de um atleta em uma determinada distância ou modalidade.

Prova Sprint

A prova sprint é uma versão mais curta do triatlo, composta por distâncias menores em comparação com as provas tradicionais. Geralmente, inclui 750 metros de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida.

Rack

Um rack é uma estrutura usada nas áreas de transição para armazenar bicicletas e equipamentos dos atletas de forma organizada e segura durante a prova.

Recuperação Ativa

A recuperação ativa é uma estratégia de treinamento que envolve atividades de baixa intensidade, como caminhada ou ciclismo leve, realizadas entre as sessões de treinamento mais intensas para facilitar a recuperação muscular e reduzir o risco de lesões.

Regras de Competição

As regras de competição do triatlo são estabelecidas pela Federação Internacional de Triatlo (ITU) e outras organizações reguladoras, definindo padrões para equipamentos, conduta dos atletas, penalidades e outros aspectos das competições.

Rotação dos Pneus

A rotação dos pneus é uma prática comum entre os ciclistas que envolve trocar a posição dos pneus da bicicleta para promover um desgaste mais uniforme e prolongar sua vida útil.

Swimskin

Um swimskin é uma peça de roupa justa e hidrodinâmica usada pelos triatletas durante a etapa de natação, projetada para reduzir o arrasto e melhorar a flutuabilidade. É uma alternativa popular aos trajes de neoprene em águas mais quentes e competições que permitem seu uso.

Técnica de natação

Técnica de natação são os diferentes estilos e movimentos feitos pelos atletas para nadar com eficiência e velocidade.

Tempo de Transição (T1 e T2)

O tempo de transição é o período entre o término de uma etapa do triatlo e o início da próxima. Os atletas buscam minimizar o tempo de transição, praticando mudanças rápidas e eficientes de equipamento e transição entre as disciplinas.

Teste de VO2 máximo

O teste de VO2 máximo é uma medida da capacidade aeróbica máxima de um indivíduo, que representa a quantidade máxima de oxigênio que o corpo pode usar durante o exercício.

Time Trial (TT)

Um time trial, ou contra-relógio, é uma competição em que os atletas partem individualmente em intervalos regulares, competindo contra o relógio em vez de outros concorrentes diretos. É uma parte comum das competições de ciclismo no triatlo, pois testam a capacidade dos atletas de manter uma alta velocidade de forma consistente.

Transição

A transição é o processo de mudança de uma disciplina para outra durante uma prova de triatlo. Isso inclui a transição da natação para o ciclismo (T1) e do ciclismo para a corrida (T2), quando os atletas devem trocar de equipamento e se preparar mentalmente para a próxima etapa.

Trekking

O trekking é uma forma de caminhada de longa distância realizada em trilhas e terrenos variados. Mesmo que não seja uma disciplina oficial do triatlo, seu treinamento pode ser incorporado à preparação física de um triatleta para desenvolver resistência e força muscular.

Triatleta

Um triatleta é um atleta que compete em provas de triatlo, demonstrando proficiência nas disciplinas de natação, ciclismo e corrida.

Triatlo de longa distância

O triatlo de longa distância é uma variação da modalidade que apresenta distâncias mais longas em cada disciplina em comparação com o triatlo olímpico. As distâncias podem variar, mas geralmente incluem 3 a 4 km de natação, 120 a180 km de ciclismo e uma maratona completa de corrida.

Triatlo Olímpico

O triatlo olímpico é a forma mais comum de triatlo praticada em competições internacionais e nos Jogos Olímpicos. Consiste em 1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida, desafiando os atletas em um formato rápido e dinâmico.

Triatlo Sprint

O triatlo sprint é uma versão mais curta e rápida do triatlo olímpico, ideal para iniciantes e atletas que buscam um desafio mais rápido. Geralmente, consiste em 750 metros de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida.

Zona de treinamento

As zonas de treinamento são faixas específicas de frequência cardíaca ou intensidade de esforço em que os atletas treinam para melhorar diferentes aspectos do condicionamento físico, como resistência, velocidade e força.

Zwift

Zwift é uma plataforma de ciclismo indoor que permite aos atletas treinarem e competirem virtualmente em ambientes virtuais realistas. É uma ferramenta popular entre os triatletas para o treinamento indoor, pois proporcionam variedade e motivação durante as sessões de ciclismo.

Triatlo de distância média

O triatlo de distância média, também conhecido como Meio Ironman, é uma modalidade intermediária entre o triatlo olímpico e o Ironman completo.

Glossário do triatlo: lista completa

Aerodinâmica
Bicicleta de Triatlo (TT)
Drafting
Duatlo
Equipamento de Transição (T1 e T2)
Ironman
Natação em Águas Abertas
Nutrição durante a Prova
Paceline
Pelotão
Personal Best (PB)
Prova Sprint
Rack
Recuperação Ativa
Regras de Competição

Rotação dos Pneus
Swimskin
Técnica de Natação
Tempo de Transição (T1 e T2)
Teste de VO2 máximo
Time Trial (TT)
Transição
Trekking
Triatleta
Triatlo de Longa Distância
Triatlo Olímpico
Triatlo Sprint
Zona de Treinamento
Zwift
Triatlo de Distância Média