La natación paralímpica es un deporte muy popular con cada vez más aficionados. Ya hemos elaborado una guía completa de las reglas, y ahora vamos a presentarte todas las disciplinas de la natación paralímpica, para que no tengas ninguna duda.
La natación paralímpica ofrece oportunidades competitivas a deportistas con diversas discapacidades, adaptando los principios y técnicas de la natación convencional para que los nadadores puedan superar los retos y alcanzar su pleno potencial en el medio acuático.
Con varias disciplinas, el deporte en cuestión actúa como plataforma inclusiva para que los atletas demuestren habilidad, técnica y determinación.
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Modalidades de la natación paralímpica
Cada una de las disciplinas de la natación paralímpica puede incluir una gran variedad de pruebas de diferentes distancias y estilos de natación, lo que ofrece un amplio abanico de oportunidades de competición a los atletas. Echa un vistazo a las posibilidades:
- Crol / Natación estilo libre
- Espalda
- Braza
- Nado Borboleta (Mariposa)
- Medley Individual
- Equipo Medley
A continuación hablaremos de cada modalidad y de sus respectivas normas y particularidades.
Natación en estilo libre
El estilo libre es una de las disciplinas de natación paralímpica más populares. Los nadadores pueden utilizar cualquier estilo de natación que deseen para cubrir la distancia de la prueba, siendo el crol el estilo más común debido a su eficacia y velocidad.
En la competición de estilo libre en natación paralímpica, los atletas realizan un movimiento alternativo de los brazos hacia delante y hacia atrás, acompañado de una patada constante de las piernas.
El brazo de delante se extiende hacia delante, mientras que el otro brazo se lleva hacia atrás en un tirón bajo el agua.
Los nadadores pueden respirar con cada brazada, girando la cabeza hacia un lado para respirar, o adoptar una técnica de respiración bilateral, alternando los lados al respirar.
Espalda
Durante la brazada de espalda, el deportista alterna brazadas con los brazos hacia delante y hacia atrás. Mientras un brazo se extiende hacia delante fuera del agua, el otro se lleva hacia atrás en un tirón bajo el agua. Los brazos se alternan en este movimiento continuo, impulsando al nadador hacia delante.
Las piernas se mueven arriba y abajo rítmicamente. El objetivo de la patada es ayudar a propulsar al nadador y mantener la posición horizontal del cuerpo en el agua.
El nadador permanece de espaldas durante toda la prueba, manteniendo el cuerpo alineado sobre la superficie del agua. Cualquier giro del cuerpo hacia delante se considera una infracción.
Braza
La braza requiere una brazada simultánea acompañada de una patada de tijera.
En esta disciplina, los brazos salen del agua en un movimiento circular hacia delante, seguido de un tirón hacia el cuerpo y una recuperación hasta la posición inicial. La brazada crea impulso para que el nadador avance.
La patada de braza tiene forma de tijera, con las piernas moviéndose hacia fuera y hacia dentro en un movimiento de apertura y cierre. El nadador flexiona las rodillas y lleva los talones hacia los glúteos antes de empujar las piernas hacia fuera y hacia atrás, generando propulsión.
El nadador debe permanecer en posición horizontal durante toda la prueba, manteniendo el cuerpo alineado sobre la superficie del agua.
Natación mariposa
La brazada mariposa en natación paralímpica sigue una brazada ondulada con los brazos hacia delante y hacia atrás, acompañada de una patada ondulada con las piernas.
En la brazada, los dos brazos se mueven de forma sincronizada. Los brazos salen del agua en un movimiento circular hacia delante, seguido de un potente tirón hacia el cuerpo. Durante la recuperación, los brazos vuelven a salir del agua y hacia delante en un movimiento por encima de la superficie del agua, creando una ola característica.
Las piernas se mueven arriba y abajo rítmicamente. El movimiento de las piernas acompaña al de los brazos, generando propulsión y ayudando a mantener el ritmo de la brazada.
Medley Individual
La medley individual es una prueba que combina los cuatro estilos de natación. Cada nadador debe nadar una parte de la prueba en cada uno de estos estilos: empiezan nadando la mariposa, luego pasan a la espalda, después a la braza y finalmente terminan con el estilo libre.
Es una de las pruebas más exigentes y completas, ya que requiere que los nadadores dominen los cuatro estilos de natación. Requiere una gran variedad de habilidades técnicas, fuerza y resistencia física.
Equipo Medley
En el equipo medley, cada equipo está formado por cuatro nadadores y cada uno de ellos es responsable de nadar un tramo de la prueba en un estilo específico. El orden es el siguiente: espalda, braza, mariposa y estilo libre.
El primer atleta del equipo nada el primer tramo de la carrera, normalmente 100 metros, estilo espalda. Se lanza desde el borde de la piscina y nada la distancia designada, tocando la pared al final de su tramo para indicar que ha completado su parte.
Una vez que el primer nadador completa su turno, el segundo entra en la piscina para nadar el siguiente tramo, normalmente también de 100 metros, estilo braza. Al final toca la pared para indicar que ha completado su parte.
A continuación, el tercer nadador se hace cargo de la piscina para nadar el tercer tramo, normalmente 100 metros, en estilo mariposa. Completan la mariposa y tocan la pared al final para indicar que han terminado.
Por último, el cuarto nadador, que suele ser el más rápido del equipo, nada el último tramo de la carrera, también de 100 metros, en estilo libre.
El equipo que complete la carrera en primer lugar, tocando el muro tras el último tramo de la carrera, será declarado vencedor.
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