En esta completa guía, hemos desglosado todo sobre la halterofilia paralímpica (también llamada peso paralímpico), un deporte en el que los atletas deben mostrar una perfecta unión entre fuerza y técnica.
A modo de comparación, la halterofilia paralímpica es muy similar a la halterofilia convencional, pero los atletas se clasifican en función de su discapacidad para garantizar una competición justa.
En resumen, cada atleta se tumba en un banco y tiene que levantar el peso en un movimiento llamado press de banca. Hay tres intentos en total, y el mayor peso levantado se considera el resultado final. A continuación, entraremos en más detalles sobre el deporte en sí.
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¿Cómo funciona la halterofilia paralímpica?
El movimiento de la halterofilia paralímpica es el mismo que el de la halterofilia tradicional: se centra principalmente en los músculos del pecho, pero también intervienen los hombros y los tríceps.
El atleta agarra la barra con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros. Con los brazos extendidos, el atleta debe bajar lentamente la barra hacia el pecho, manteniendo los codos ligeramente flexionados hacia fuera.
El movimiento de halterofilia se completa cuando los brazos están completamente extendidos y la barra por encima del pecho, en línea con los hombros. Puedes ver en el siguiente vídeo cómo funciona la halterofilia paralímpica en la práctica:
¿Cuál es el objetivo de la halterofilia paralímpica?
El objetivo de la halterofilia, tanto en su versión convencional como paralímpica, es demostrar fuerza y técnica. El atleta debe asegurarse de que los movimientos se realizan de forma eficaz y segura.
Todo sobre la halterofilia paralímpica: técnicas
Además de fuerza, este deporte requiere mentalidad y estrategia. Por eso los atletas tienen que recurrir a técnicas para mejorar su rendimiento.
Desarrollo de la fuerza
Uno de los pilares del éxito en la halterofilia es el desarrollo de la fuerza muscular. Los atletas realizan ejercicios compuestos, como sentadillas, peso muerto y levantamiento de pesas propiamente dicho, para aumentar esta forma física.
Estabilidad y equilibrio
Mantener una base estable y un buen equilibrio es crucial para el éxito en la halterofilia, lo que implica una postura sólida, un agarre firme de la barra y el control del movimiento en todas las fases del levantamiento.
Mentalidad
La halterofilia requiere una gran concentración mental en cada intento. Los deportistas aprenden a bloquear las distracciones y a concentrarse plenamente en el levantamiento, visualizando el movimiento antes de ejecutarlo.
Consistencia
El éxito en la halterofilia a menudo se reduce a la constancia a lo largo del tiempo.
Todo sobre la halterofilia paralímpica: clasificaciones
Las clasificaciones de la halterofilia paralímpica se basan en las clases de discapacidad, que tienen en cuenta el tipo y el nivel de discapacidad de cada atleta.
Parálisis Cerebral
Los deportistas con parálisis cerebral pueden clasificarse en diferentes clases, en función del tipo y el grado de deficiencia. Las clasificaciones van de P1 a P5, representando P1 el mayor grado de deficiencia y P5 el menor. Algunos atletas con parálisis cerebral pueden competir en clases combinadas, como CP1-5.
Amputación
Por su parte, los deportistas con amputaciones de miembros o discapacidades similares se clasifican en función del tipo y el nivel de amputación. Las clasificaciones van de P1 a P4, representando P1 el mayor grado de discapacidad.
Los atletas con amputaciones pueden competir en clases específicas para amputados o en clases combinadas, dependiendo del tipo de amputación.
Lesión medular
Los deportistas con lesiones medulares, como paraplejia o tetraplejia, se clasifican en función del nivel de la lesión y del grado de deterioro. Las clasificaciones van de P1 a P5, representando P1 el grado más alto de deficiencia. Los atletas con lesiones medulares pueden competir en clases específicas para usuarios de sillas de ruedas o en clases combinadas, dependiendo del nivel de la lesión.
El objetivo de este estilo de clasificación es garantizar una competición equilibrada, en la que los atletas con diferentes tipos y niveles de discapacidad puedan competir entre sí de forma adecuada.
La competición también se divide en categorías de peso corporal. Hay diez categorías masculinas y diez femeninas.
Todo sobre la halterofilia paralímpica: historia
El movimiento paralímpico propiamente dicho comenzó a raíz de la Segunda Guerra Mundial. Los primeros Juegos Paralímpicos se celebraron en 1948 en Stoke Mandeville, Inglaterra, como acontecimiento deportivo para veteranos de guerra heridos.
La halterofilia fue una de las disciplinas incluidas en los primeros Juegos Paralímpicos y rápidamente se convirtió en una parte importante del programa.
En las décadas siguientes, la halterofilia paralímpica ganó popularidad. Más países participaron en las competiciones.
A medida que el movimiento paralímpico crecía, los siguientes pasos consistieron en normalizar las normas y reglamentos a escala internacional.
La halterofilia paralímpica es ahora parte integrante de los Juegos Paralímpicos, que se celebran cada cuatro años, junto con una amplia gama de otros deportes. Después de todos estos años, sigue siendo una oportunidad para que los atletas con discapacidad demuestren sus capacidades físicas y compitan en un entorno inclusivo y desafiante.
Y ahora que lo sabes todo sobre la halterofilia paralímpica, ¿qué tal si sigues explorando nuestra web y te informas sobre otras disciplinas? Echa un vistazo:
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