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As artes marciais mistas, também conhecidas como MMA, emergiram como um fenômeno global, conquistando fãs e praticantes em todo o mundo.

Das lutas no formato “vale-tudo” criadas pela família Gracie até a profissionalização do esporte, a modalidade ganhou caráter competitivo.

Como consequência direta, diversos torneios, tanto nacionais quanto internacionais, começaram a surgir em diversos países.

O MMA, então, virou profissão e também entretenimento para quem ama lutas, proporcionando combates explosivos e repletos de ação.

Neste guia completo e atualizado, você vai conhecer a fascinante história das artes marciais mistas, ficará por dentro das diversas categorias que compõem essa modalidade única e conhecerá a sua estreita relação com o UFC.

Confira 👇

O que é MMA?

MMA, que significa artes marciais mistas (ou mixed martial arts, em inglês), é uma forma de competição esportiva que envolve o uso de várias lutas e técnicas de combate, como boxe, jiu-jitsu, judô e muay thai.

Nos torneios, portanto, os participantes têm permissão para utilizar tanto golpes de contato quanto técnicas de luta no chão, o que resulta em confrontos dinâmicos, diversificados, estratégicos e extremamente físicos.

Apesar dessa liberdade, existem normas específicas que regulam os combates. Elas definem o que pode ser executado e o que é proibido nas lutas.



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O objetivo dos confrontos de MMA é superar o adversário, seja nocauteando-o ou vencendo a partida por decisão dos juízes. Para isso, os lutadores trocam golpes em rounds com duração preestabelecida pela competição.

Qual é a origem do MMA?

artes marciais mistas
Uma luta de artes marciais mistas

Embora existam relatos de lutas parecidas na Grécia Antiga, o MMA como é conhecido hoje foi criado pela família brasileira Gracie na década de 1920.

Naquela época, os patriarcas Carlos e Hélio organizavam combates entre praticantes de diversas artes marciais. O objetivo era mostrar que o jiu-jitsu desenvolvido pela família era capaz de vencer outras modalidades.

No início, as lutas não tinham limite de tempo e eram realizadas no formato “vale-tudo”, ou seja, sem muitas restrições de golpes e técnicas.

As disputas ficaram tão famosas que começaram a ganhar adeptos em diversos países, sobretudo nos Estados Unidos. Foi lá que o Ultimate Fighting Championship (UFC) foi criado, em novembro de 1993.

Rorion Gracie, Art Davie, Bob Meyrowitz, Campbell McLaren e John Milius são considerados os fundadores do evento, que se tornou o mais importante do segmento e ajudou o MMA a se popularizar no restante do mundo.

Ao longo dos anos, o MMA evoluiu para uma forma de competição altamente regulamentada, incorporando elementos de diversas artes marciais e ganhando aceitação internacional como um esporte legítimo.

Hoje em dia, o cenário competitivo conta com outros torneios além do UFC, como Bellator, Professional Fighters League e One Championship.

Quais são as regras do MMA?

As regras unificadas do MMA foram desenvolvidas para proporcionar um ambiente seguro, justo e equitativo para os lutadores, além de garantir a integridade e a qualidade dos combates.

As normas podem variar ligeiramente entre as organizações, mas as diretrizes estabelecidas pelas Comissões Atléticas Estaduais e outras entidades reguladoras geralmente seguem uma estrutura comum:

  • Rounds | Os combates são divididos em rounds, geralmente de cinco minutos cada, com intervalos de descanso entre eles;
  • Categorias de peso | Os atletas competem em categorias de peso específicas para garantir equidade e segurança;
  • Golpes proibidos | Técnicas ilegais incluem golpes na nuca, nos olhos, na garganta, na virilha, nas espinha dorsal e cotoveladas de cima pra baixo;
  • Agarrar e segurar | Os lutadores podem usar técnicas de agarrar, como wrestling e judô, mas o árbitro pode interromper o combate se considerar que os participantes não estão progredindo;
  • Submissões | Técnicas de submissão, como estrangulamentos e chaves de braço e perna são permitidas. O oponente, portanto, pode desistir dando um tapinha no octógono, como acontece no judô;
  • Equipamentos | Os atletas devem usar equipamento de proteção apropriado, como luvas e protetores bucais;
  • Arbitragem | Um árbitro supervisiona a luta e pode interrompê-la se considerar necessário. As decisões de vitória podem ser tomadas com base nos rounds e nos critérios de pontuação, incluindo eficácia de golpes, controle da luta e agressividade.

Como se ganha uma luta de MMA?

Como se ganha uma luta de MMA
Veja como se ganha uma luta

No MMA, uma vitória pode ser declarada de várias formas. As mais comuns são: quando um lutador bate no chão indicando que não suporta mais continuar ou quanto um árbitro decide que o lutador não está apto a continuar lutando, seja por nocautes técnicos, desmaios ou situações parecidas.

Uma vitória também pode ser declarada: quando o treinador joga a toalha no octógono, quando o sangramento de um ferimento não é estancado, quando um lutador viola as regras da competição ou quando o tempo se esgota.

Nesse último caso, os árbitros decidem que será o vencedor, utilizando critérios de avaliação como eficácia dos golpes, controle da luta e agressividade.

Quais golpes não são permitidos no MMA?

  • Golpes nos olhos
  • Golpes na espinha dorsal
  • Golpes na nuca
  • Golpes na garganta
  • Golpes na virilha
  • Golpes com dedos esticados
  • Joelhada na cabeça de um adversário caído
  • Chute na cabeça de um adversário caído
  • Pisar em um adversário caído
  • Cotoveladas de cima pra baixo
  • Puxar o cabelo
  • Morder o oponente
  • Cuspir no oponente
  • Dar cabeçada
  • Colocar o dedo na boca ou no nariz do oponente
  • Segurar a luva do oponente
  • Segurar o calção do oponente
  • Arremessar o oponente pra fora do octógono
  • Evitar contato intencionalmente

Desferir golpes ou técnicas ilegais pode resultar em dedução de pontos, ou, em situações muito graves, até na desclassificação do lutador. Essas decisões são tomadas pelos árbitros que conduzem os combates.

Quais são as categorias de peso do MMA?

anderson silva
Anderson Silva
  • Peso Palha | Até 52,2 kg
  • Peso Mosca | Até 56,7 kg
  • Peso Galo | De 56,7 kg a 61,2 kg
  • Peso Pena | De 61,2 kg a 65,7 kg
  • Peso Leve | De 65,7 kg a 70,3 kg
  • Peso Meio-Médio | De 70,3 kg a 77,1 kg
  • Peso Médio | De 77,1 kg a 83,9 kg
  • Peso Meio-Pesado | De 83,9 kg a 92,9 kg
  • Peso Pesado | De 92,9 kg a 120,2 kg
  • Peso Superpesado | De 120,2 kg em diante

As categorias foram criadas com o objetivo de proporcionar lutas mais justas. Antes dos combates, os participantes fazem uma pesagem para descobrirem se estão dentro do limite. Em caso positivo, a partida é realizada.

Quais são os equipamentos do MMA?

Nas lutas de MMA, é obrigatório o uso de alguns equipamentos, como luvas que deixem os dedos livres, protetores bucais, protetores genitais e algum tipo de vestimenta, geralmente shorts e tops (mulheres).

Há também aqueles equipamentos que são considerados opcionais, como joelheiras, cotoveleiras, bandagens e vaselina (apenas no rosto).

Qual a diferença entre MMA e UFC?

MMA (artes marciais mistas) é uma modalidade esportiva. Já o UFC é um campeonato composto por eventos de MMA.

Agora você sabe tudo sobre as artes marciais mistas e está pronto para acompanhar os principais campeonatos, como o UFC. Nos visite diariamente para mais conteúdos fresquinhos sobre esportes, games e apostas 👊



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