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O taekwondo é uma arte marcial de origem coreana que se caracteriza pelo uso de chutes e socos para defesa pessoal e competitivo.

Neste guia completo e atualizado, você vai aprender tudo sobre essa modalidade esportiva que é uma das mais praticadas no mundo.

Te explicaremos a história, as regras, os principais golpes, os equipamentos utilizados, a graduação de faixas e o funcionamento das lutas.

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O que é taekwondo?

O taekwondo é uma arte marcial sul-coreana conhecida por suas técnicas de chutes, socos, joelhadas e cotoveladas.

A palavra taekwondo é derivada de três termos coreanos: “tae” (pé), “kwon” (punho) e “do” (caminho). Portanto, o nome do esporte pode ser traduzido para algo como “o caminho dos pés e das mãos”.

A luta é uma combinação de técnicas antigas de autodefesa, artes marciais tradicionais coreanas e influências de outras culturas.

O taekwondo é conhecido por sua ênfase em ataques poderosos e precisos, especialmente os chutes, que são frequentemente desferidos a longa distância.

Além dos aspectos físicos, o esporte também incorpora valores éticos e morais em seu treinamento, incluindo respeito, cortesia, integridade, perseverança, autodomínio e espírito indomável.



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No âmbito competitivo, o taekwondo é praticado de forma profissional em vários países do mundo. Nos torneios, os atletas ganham pontos por encaixar técnicas precisas e controladas em seus oponentes, sem o uso da violência.

História do taekwondo

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História do taekwondo

O taekwondo é uma arte marcial coreana. Seu desenvolvimento remonta à época dos Três Reinos da Coreia, que abrangem os séculos VI ao IX.

As primeiras formas de luta que eventualmente evoluíram para o esporte que conhecemos hoje eram praticadas pelos guerreiros desses reinos.

O taekwondo moderno, entretanto, começou a tomar forma após a ocupação japonesa da Coreia no início do século XX.

Durante o período, muitas práticas culturais e esportivas coreanas foram proibidas, fazendo com que os habitantes fossem forçados a adotar os métodos de treinamento das artes marciais nipônicas.

Após a libertação da Coreia em 1945, houve um movimento para recuperar e revitalizar as tradições culturais coreanas, incluindo as lutas.

Assim, diversas escolas e organizações foram fundadas para desenvolver e promover uma forma unificada de arte marcial, que foi batizada de taekwondo.

Em 1955, foi estabelecida a Associação Coreana de Taekwondo, consolidando a luta como uma prática esportiva profissional e regulamentada.

A modalidade foi ganhando cada vez mais força, o que culminou com o surgimento de campeonatos não apenas na Coreia do Sul, mas em todo o planeta. Dos anos 1990 em diante, o taekwondo já era um fenômeno global.

Não foi à toa que, em 2000, o esporte entrou para o programa olímpico. Sua estreia aconteceu nos Jogos de Sydney, na Austrália.

Como o taekwondo chegou ao Brasil?

O taekwondo chegou ao Brasil na década de 1960, introduzido por imigrantes sul-coreanos e por brasileiros que haviam estudado ou treinado no exterior.

No entanto, a disseminação e popularização da modalidade no país começaram a ganhar mais força na década de 1970.

Naquela década, o mestre Sang Min Cho foi um dos primeiros lutadores a desenvolver o esporte em solo brasileiro.

Ele estabeleceu uma academia em São Paulo e seus esforços foram fundamentais para a expansão da modalidade no país.

A partir daí, outros mestres e praticantes de taekwondo começaram a disseminar a prática em diferentes regiões do Brasil.

A Confederação Brasileira de Taekwondo (CBTKD) foi fundada em 1975, contribuindo para a organização e desenvolvimento da modalidade no Brasil. O esporte, então, passou a ser mais reconhecido no país.

Atualmente, o Brasil é uma potência de respeito no cenário internacional. O país acumula, por exemplo, dois bronzes em Olimpíadas.

Já nos Mundiais de Taekwondo, os brasileiros só não faturaram medalhas em duas das últimas nove edições.

Regras do taekwondo

regras do taekwondo
Conheça as regras do esporte
  • Objetivo | Nas lutas de taekwondo, vence quem acumular mais pontos. Para marcar pontos, o competidor precisa acertar golpes no tórax ou na cabeça do adversário. Essas partes do corpo são devidamente protegidas com equipamentos acolchoados, cujo objetivo é absorver os impactos
  • Duração | As lutas são compostas por três rounds de dois minutos cada. No intervalo de cada assalto, os competidores ganham um minuto para descansar, rever táticas e conversar com treinadores.
  • Pontuação | Socos no tórax valem um ponto, chutes no tórax valem dois pontos, chutes na cabeça valem três pontos, chutes giratórios no tórax valem quatro pontos e chutes giratórios na cabeça valem cinco pontos.
  • Tecnologia | Os golpes são computados através de chips e sensores instalados nos equipamentos dos competidores. Assim, quando uma técnica é encaixada, o placar é atualizado automaticamente.
  • Arbitragem | Apesar da tecnologia, árbitros são escalados para supervisionar as lutas e certificar de que tudo está correndo bem. Os juízes podem, inclusive, aplicar penalizações, caso isso seja necessário.
  • Condições de vitória | A vitória no taekwondo pode ser sacramentada de várias maneiras. São elas: somando mais pontos que o adversário ao fim do tempo regulamentar, atingindo 20 pontos de diferença ao fim do segundo round, nocauteando o oponente ou ganhando por desclassificação do adversário, caso ele infrinja alguma regra.
  • Desempate | Caso os competidores terminem o tempo regulamentar empatados em pontos, um quarto round de um minuto é disputado. Nessa espécie de prorrogação, o primeiro competidor a somar dois pontos é declarado o vencedor da partida. Caso o empate persista, a decisão fica por conta dos árbitros, que utilizarão critérios específicos.
  • Punições | Durante uma luta, os oponentes não podem: ultrapassar a linha limite do tatame, cair, evitar o combate, segurar ou empurrar o adversário, encaixar chutes abaixo da cintura, golpear a cabeça com as mãos, cabecear o oponente ou atacar o adversário caído. Caso isso seja feito, o competidor é penalizado com um gam-jeon (punição) e o oponente recebe um ponto.

Equipamentos do taekwondo

Nos duelos, os competidores devem usar protetores no tórax, na cabeça, nas pernas e na região genital. Esses equipamentos precisam ser colocados em cima do dobok, que é a vestimenta de luta do taekwondo.

Para se diferenciarem em combate, um atleta usa protetores na cor vermelha (hong), enquanto o outro usa protetores na cor azul (tchong).

Categorias de peso do taekwondo (masculino)

  • Peso mosca: até 58 kg
  • Peso leve: entre 58 e 68 kg
  • Peso médio: entre 68 e 80 kg
  • Peso pesado: acima de 80 kg

Categorias de peso do taekwondo (feminino)

  • Peso mosca: até 49 kg
  • Peso leve: entre 49 e 57 kg
  • Peso médio: entre 57 e 67 kg
  • Peso pesado: acima de 67 kg

Faixas do taekwondo

faixas do taekwondo
Conheça o sistema de faixas

O taekwondo possui um sistema de graduação baseado em faixas coloridas, que simbolizam o nível de habilidade e conhecimento do praticante.

Cada faixa tem uma cor específica e representa um estágio diferente no desenvolvimento do aluno. Confira abaixo quais são:

  • Branca (10º gub): representa a inocência e a falta de conhecimento. É a faixa inicial para os novos praticantes;
  • Amarela (9º gub): simboliza a terra onde as sementes são plantadas e começam a crescer. Representa o início do desenvolvimento das habilidades do taekwondo;
  • Amarela com ponta verde (8º gub): indica o crescimento das plantas e o avanço das habilidades no aprendizado da arte marcial;
  • Verde (7º gub): representa o desenvolvimento contínuo das habilidades e conhecimentos do esporte;
  • Verde com ponta azul (6º gub): sinaliza o amadurecimento do praticante;
  • Azul (5º gub): simboliza o céu para onde a planta cresce forte e saudável;
  • Azul com ponta vermelha (4º gub): indica a maturidade do praticante;
  • Vermelha (3º gub): representa o perigo, pois o praticante adquire mais habilidades, tornando-se mais consciente de suas capacidades;
  • Vermelha com ponta preta (2º gub): sinaliza a transição para os níveis mais avançados do taekwondo;
  • Preta (1º dan em diante): a faixa preta simboliza o domínio de todas as habilidades fundamentais do taekwondo. A partir dela, os praticantes podem progredir por meio de dans (graus de mestrias).

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