El judo es un arte marcial japonés que utiliza la fuerza y el equilibrio para derribar a un adversario al suelo o inmovilizarlo.
Este deporte fue creado a finales del siglo XIX por Jigoro Kano, un maestro de jiu-jitsu que quería desarrollar un método de defensa personal.
Con el paso de los años, este deporte fue ganando popularidad y profesionalidad. No es de extrañar que se inscribiera en los Juegos Olímpicos de 1964. Desde entonces, ha ganado adeptos y practicantes en todo el mundo.
En esta guía completa y actualizada, conoceremos un poco más sobre la historia, las reglas, el sistema de puntuación y los principales movimientos del judo.
Compruébalo 👇
Historia del judo
Fundado por el maestro Jigoro Kano en 1882, el judo es un arte marcial originario de Japón. Kano era un erudito de la lucha que trató de crear un sistema de defensa personal que combinara técnicas eficaces y principios éticos.
El judo, que significa «camino suave», se desarrolló a partir del jiu-jitsu, pero Kano introdujo importantes modificaciones para hacerlo más seguro.
El maestro Kano fundó la primera escuela de judo, el Kodokan, en Tokio ese mismo año. Organizó las técnicas de lucha en un sistema estructurado, clasificándolas en categorías.
Además, Kano desarrolló un sistema de clasificación basado en cinturones de colores para indicar el nivel de habilidad de los practicantes.
El judo ganó popularidad rápidamente en Japón y acabó extendiéndose por todo el mundo. En 1964, se incluyó en los Juegos Olímpicos de Tokio, convirtiéndose en el primer arte marcial que formaba parte de la competición.
Hoy se practica en todo el mundo, con federaciones nacionales y mundiales que regulan el deporte y promueven torneos.
¿Cuáles son los fundamentos del judo?
- Nage-waza (Técnicas de proyección): Son las técnicas de lanzamiento, en las que el practicante utiliza el equilibrio y la fuerza para proyectar al oponente contra el suelo;
- Kuzushi (Desequilibrio): Antes de aplicar una técnica de proyección, es necesario crear un desequilibrio en el oponente, haciéndolo vulnerable al ataque. De esta forma, pueden ser proyectados más fácilmente;
- Katame-waza (Técnicas de control): se trata de técnicas de inmovilización en el suelo, estrangulamientos y bloqueos articulares. El objetivo es controlar y someter al oponente hasta que abandone el combate;
- Ukemi (Técnicas de caída): Aprender a caer con seguridad es crucial en judo para evitar lesiones durante las proyecciones;
- Tsukuri (Posicionamiento): Se refiere a la preparación y posicionamiento adecuados antes de ejecutar una técnica de proyección. Incluye ajustar con precisión la posición de los pies y el cuerpo;
- Kake (Ejecución): Es la fase final de la técnica, en la que el practicante ejecuta realmente la proyección o control, aprovechando el desequilibrio creado previamente al agarrar la manga o el cuello del kimono del adversario;
- Randori (Práctica libre): Es una forma de entrenamiento en la que los practicantes tienen la oportunidad de aplicar las técnicas aprendidas de una forma más dinámica, enfrentándose a adversarios reales;
- Kata (Formas predeterminadas): Son secuencias de movimientos predeterminados que ayudan a mejorar la técnica, la comprensión de los principios y la expresión artística del judo;
- Shiai (Competición): Las competiciones son una parte importante del judo, donde los practicantes tienen la oportunidad de poner a prueba sus habilidades contra oponentes de otras academias;
- Ética y filosofía: Valores como el respeto, la humildad, la cortesía, la amistad y el autocontrol son fundamentales en el judo. La filosofía de este deporte va más allá del tatami e influye en el comportamiento de la vida cotidiana.
¿Cuál es el objetivo principal del combate de judo?
El objetivo principal del combate de judo es aplicar técnicas eficaces para proyectar o controlar al adversario con el fin de asegurarse la victoria.
Esto puede lograrse mediante golpes que utilizan las manos, los brazos, las piernas, los pies e incluso la fuerza de la cadera y la espalda.
Además del aspecto competitivo, el judo pretende fomentar el desarrollo personal y los valores éticos y morales.
Los practicantes buscan mejorar su carácter, disciplina, respeto mutuo, mente y cuerpo a través del deporte, pero de forma no violenta.
¿Cómo se gana un combate de judo?
Hay varias formas de ganar un combate de judo, que dura un total de cuatro minutos. La forma más fácil es aplicar un Ippon, que es un golpe perfecto que garantiza al judoka la victoria automática.
Otra forma de triunfar en un combate es acumular dos Waza-ari, que son golpes «casi perfectos» que valen medio punto cada uno. Si se acaban los cuatro minutos, un Waza-ari contra ningún punto del adversario también es suficiente para ganar el combate.
Si el combate termina en empate, es decir, sin puntos anotados por ninguno de los dos judokas, el combate pasa a la puntuación de oro. El primero que consiga un Ippon o un Waza-ari gana el combate.
También hay victorias por penalizar al adversario. Si el adversario infringe las reglas o evita deliberadamente el combate, recibe una penalización llamada Shido. Tres Shidos acumulados suponen la derrota automática.
Si el oponente infringe una regla muy grave, puede ser descalificado del combate sin necesidad de acumular tres Shidos.
¿Cuáles son las reglas del judo?
- Saludos: Antes de que comience el combate, los judokas se saludan y luego saludan al árbitro y a sus asistentes;
- Etiqueta y respeto: El respeto es fundamental en el judo. Los competidores deben comportarse de forma cortés y respetuosa durante todo el combate;
- Duración del combate: Los combates profesionales de judo duran cuatro minutos;
- Inicio y fin del combate: El combate comienza con los competidores colocados en sus zonas sobre el tatami, esperando la orden del árbitro. El combate termina cuando uno de los judokas gana por ippon (punto máximo), dos waza-ari (medios puntos), por acumulación de penalizaciones del adversario o por descalificación;
- Puntuaciones (ippon y waza-ari): El objetivo principal en el judo es conseguir un ippon, que es la puntuación máxima y da lugar a la victoria inmediata. El ippon puede conseguirse mediante técnicas de proyección, inmovilización, estrangulación o estrangulamiento articulado. Si no hay ippon, los judokas pueden anotar waza-ari (medio punto), dependiendo de la ejecución de las técnicas;
- Prohibiciones: Existen ciertas acciones prohibidas en los combates de este deporte, como agarrar el kimono del oponente de forma inapropiada, realizar golpes ilegales, tocar la cara del oponente, entre otras;
- Penalizaciones (Shido y Hansoku-Make): Los árbitros pueden imponer penalizaciones llamadas shido por comportamiento antideportivo, comportamiento pasivo o cualquier violación de las reglas del judo. Acumular tres shidos conlleva la descalificación inmediata (Hansoku-Make). El Hansoku-Make también puede aplicarse sin acumular shidos si el luchador infringe una regla muy grave;
- Golden Score: En caso de empate, si no hay ganador tras el tiempo reglamentario, el combate continúa con el llamado «Golden Score», en el que gana el primero que consiga algún punto. Recuerde que el número de shidos (inferior a tres) no se considera criterio de desempate.
¿Cuáles son los movimientos de judo?
El judo se caracteriza por una variedad de técnicas de lanzamiento, control del suelo, inmovilizaciones y estrangulamientos. En el Ippon Seoi Nage, por ejemplo, el luchador levanta a su oponente por encima del hombro y lo tira al suelo.
En el Soto Gari, el judoka utiliza la parte exterior del pie para barrer la pierna de su adversario y desequilibrarlo.
El Juji Gatame, por su parte, es un bloqueo de brazo, en el que el judoka aplica presión sobre la articulación del codo para inmovilizar al adversario.
Haga clic aquí para ver una lista de los principales golpes.
¿Qué equipamiento se utiliza en el judo?
El judogi es el uniforme utilizado en judo. Consiste en una especie de chaqueta (wagi), pantalones (shitabaki) y cinturón (obi). En el caso de la lucha femenina, las mujeres deben llevar además una camiseta blanca bajo el wagi.
Otro elemento importante de la indumentaria de los luchadores es el parche identificativo, normalmente cosido al judogi.
Estos parches identifican elementos importantes como la federación, el país y, en algunos casos, incluso el nombre del deportista.
Categorías de judo (mujeres)
- Hasta 48 kg
- Hasta 52 kg
- Hasta 57 kg
- Hasta 63 kg
- Hasta 70 kg
- Hasta 78 kg
- Más de 78 kg
Categorías de judo (hombres)
- Hasta 60 kg
- Hasta 66 kg
- Hasta 73 kg
- Hasta 81 kg
- Hasta 90 kg
- Hasta 100 kg
- Más de 100 kg
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