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O judô é um esporte olímpico que envolve técnicas de luta corpo a corpo, como projeções, arremessos, imobilizações, estrangulamentos e chaves. O objetivo é derrubar o adversário no chão ou forçá-lo a desistir.

Para isso, existem normas que regulam o sistema de pontos, as infrações, as dimensões do tatame e outros aspectos competitivos. Desta forma, o esporte se torna justo, garantindo a integridade e a segurança dos praticantes.

Neste guia completo e atualizado, vamos te apresentar as principais regras do judô e como elas influenciam o resultado dos combates.

Passaremos pelas formas de pontuação, duração das lutas, penalizações, golpes proibidos, equipamentos permitidos e muito mais.

Confira 👇

Como é o tatame de judô?

As lutas de judô são realizadas em um tatame de formato quadrangular. A área total da arena é composta por 14m de largura e 14m de comprimento.

Esse perímetro total é dividido em duas áreas: a área de combate (8m de largura por 8m de comprimento), onde os judocas podem aplicar seus golpes, e área de segurança (3 metros de largura), que é utilizada para escapes.

Caso uma técnica seja aplicada na área de segurança, o ponto é anulado, pois os golpes só podem ser realizados na área de combate.

O tatame é macio e antiderrapante, garantindo segurança ao cair no chão e, sobretudo, fixação, evitando que os judocas escorreguem na hora da luta.



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Equipamentos de judô

O judogi é o uniforme utilizado no judô. Ele é composto por um casaco (wagi), calças (shitabaki) e faixa (obi). No caso das lutas femininas, as mulheres também devem utilizar uma camiseta branca debaixo do wagi.

Outro elemento importante presente na vestimenta dos lutadores é o patch de identificação, geralmente costurado no judogi.

Esses patches identificam elementos importantes, como federação, país de origem, emblema da competição, entre outros.

Como funciona uma luta de judô?

golpes de judô
Regras do judô – Funcionamento das lutas

As lutas de judô duram quatro minutos. Nesse meio tempo, o lutador precisa encaixar técnicas de combate para marcar pontos e vencer o duelo.

Os golpes são divididos em projeções, arremessos, imobilizações e estrangulamentos, tanto em pé quanto no solo. Para isso, o judoca utiliza diversas partes do corpo, como pés, pernas, mãos, braços, quadril e costas.

As técnicas demandam força, equilíbrio e posicionamento, sendo permitido segurar tanto a gola quanto as mangas do adversário.

Pontuação do judô

Quando um golpe é executado com perfeição, o lutador marca um Ippon, que equivale a um ponto. Isso é o suficiente para vencer o duelo automaticamente.

Para marcar um Ippon, o judoca precisa encaixar uma técnica com força, equilíbrio, velocidade e sincronia. Além disso, é necessário que o adversário caia no tatame encostando as duas costas no chão.

Existe também o Waza-ari, que é o encaixe de uma técnica “quase perfeita”. Ela vale meio ponto e não encerra a partida instantaneamente.

No entanto, se o lutador encaixar dois Waza-ari antes do tempo acabar, aí sim a vitória é decretada, pois dois Waza-ari equivalem a um Ippon.

Vale ressaltar que é possível marcar Ippon ou Waza-ari através de submissões, estrangulamentos e chaves aplicadas no solo.

Quando um lutador consegue imobilizar o oponente de 10 a 19 segundos, ele marca um Waza-ari. Se a imobilização atingir 20 minutos, um Ippon é anotado.

Isso se o adversário não desistir. Caso o oponente dê um tapinha para sinalizar a rendição, a luta acaba independente do tempo acumulado.

Outra maneira de vencer um duelo de judô é ter um Waza-ari até o estouro do cronometro. Mesmo não atingindo um Ippon, a vitória é dada para quem marcou mais pontos, ou seja, nesse contexto, apenas um Waza-ari basta.

Quando a luta termina empatada, é disputado uma prorrogação infinita chamada de Golden Score. Nela, o judoca que encaixar o primeiro ponto (independente de ser um Waza-ari ou Ippon) vence a partida.

Por fim, há a vitória por acumulo de infrações, que, no judô, são chamadas de Shido. Quando o oponente infringe as regras do esporte e é penalizado três vezes durante a luta, ele perde a partida automaticamente.

Infrações no judô

regras do judô
Regras do judô – Infrações

Existem dois tipos de punições no judô. A mais simples se chama Shido. Ela é aplicada ao judoca que evita a luta com excesso de passividade, finge ataques de forma a ludibriar o oponente ou segura as calças do adversário.

Outras ações passíveis de Shido são: segurar a manga do oponente defensivamente por mais de 5 segundos, desarrumar o equipamento sem a autorização do árbitro, entrelaçar os dedos da mão propositalmente por mais de 5 segundos e colocar o dedo dentro da gola ou das calças do oponente.

Se o judoca receber três Shidos durante uma luta, ele é automaticamente eliminado. Assim, o seu adversário é declarado o vencedor da partida.

A segunda forma de punição no judô se chama Hansoku-make. Ela é mais severa, ou seja, basta um sanção desse tipo para ser desqualificado.

São passíveis de um Hansoku-make: acumular três Shidos, levantar um oponente que estava no solo para atacá-lo novamente, aplicar golpes proibidos (no pescoço, na coluna ou que desrespeitem o espírito do judô) ou aplicar técnicas abaixo da linha da cintura do adversário.

Outras regras do judô

  • Cumprimentos: Antes do início da luta, os judocas se cumprimentam e depois acenam para o árbitro e seus assistentes;
  • Etiqueta e respeito: O respeito é fundamental no judô. Os competidores devem agir de maneira cortês e respeitosa durante toda a luta;
  • Arbitragem: Árbitros e assistentes são os responsáveis por interpretar golpes e marcar pontos, distribuir penalidades e determinar o fim da luta.

Categorias do judô (feminino)

  • Ligeiro: até 48 kg
  • Meio-leve: até 52 kg
  • Leve: até 57 kg
  • Meio-médio: até 63 kg
  • Médio: até 70 kg
  • Meio-pesado: até 78 kg
  • Pesado: mais de 78 kg

Categorias do judô (masculino)

tudo sobre judô
Regras do judô – Categorias de peso
  • Ligeiro: até 60 kg
  • Meio-leve: até 66 kg
  • Leve: até 73 kg
  • Meio-médio: até 81 kg
  • Médio: 90 kg
  • Meio-pesado: até 100 kg
  • Pesado: mais de 100 kg

Agora você conhece todas as regras do judô e está preparado para assistir às lutas do esporte! Gostou deste conteúdo? Registre sua opinião nos comentários!

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